¡Las 7 CLAVES para ser FELÍZ desde hoy mismo! Coaching Emocional por Fernando del Corral.

19 noviembre, 2015

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Todos queremos ser felices, aspiramos a entrar en una especie de nube tridimensional donde nuestro gesto en la cara será una sonrisa, nuestra sensación será de paz y gratitud y nuestra vista estará situada en una puesta de sol rodeado de los tuyos, siempre sanos y por supuesto también felices.
Esto, en mi opinión, es algo precioso, pero inalcanzable, por lo menos de forma duradera. Para un servidor la vida es otra cosa, la vida es un largo recorrido por un camino en el que pasan cosas, muchas cosas. Unas buenas otras no tan buenas y algunas definitivamente malas. La vida transcurre entre gritos y susurros, entre éxitos y fracasos, entre el amor y la amistad, el desamor y las traiciones, los malos entendidos, las sorpresas que nos vuelcan el corazón, los miedos que secuestran nuestros sueños y los benditos trampolines que nos motivan a retarnos día a día, eso para mí es vida.
“Para mí, querido amigo, la felicidad no es un destino, es parte del camino, de hecho bien mirado la felicidad esta en caminar por el camino”
Y si no me crees te invito a que te respondas esta simple pregunta:
¿Has sido alguna vez feliz?
Mi deducción es muy sencilla, SÍ que lo has sido, porque de no ser así la propia palabra no estaría en tu diccionario y por lo tanto no existiría. Pues bien una vez que tu y yo sabemos que lo hemos sido y seguimos caminando ya vemos que no es el fin del camino, es tan solo un trocito, o varios, de nuestro camino. La felicidad para mi son trocitos de mi camino que hacen que merezca la pena ser caminado, claro que sí.
Para todo aquel que quiera saber cuales son mis claves, para lograr esos trocitos de felicidad diária le recomiendo que estén muy atentos en la siguiente lectura y pongan en práctica de estas sencillas claves en su día a día:
1. ACEPTAR lo que te pasa. Lo que NO significa conformarte.
Podemos invertir nuestro tiempo y energías en enfadarnos y quejarnos por lo que YA HA SUCEDIDO y vivir resentidos con esa o esas personas por no habernos dado el puesto de trabajo que creíamos merecer, o ACEPTAR que no nos lo han dado, por los motivos que sean y trabajar, sin conformarnos, para lograr lo que queremos. La primera elección nos lleva a la IRA, el resentimiento, el odio, a gastar energías, buscar culpas y a no encontrar soluciones, mientras que la segunda pone el foco en las opciones de futuro, aprender de lo sucedido y buscar nuevos caminos, nuevas alternativas que nos lleven a alcanzar el éxito en los siguientes intentos.
2. Ser una persona AUTENTICA. Significa ser tú mismo/a, sin pretender gustar a través de personajes inventados que, a la larga, son imposibles de sostener como propios. Ser autentico significa ser sincero y trasparente, vivir desde mis valores y mis principios, luchar por mis retos, en definitiva: vivir mi vida.
3. Menos PRE-OCUPARTE por las cosas y más OCUPARTE. Nuestro tiempo es limitado y lo pasamos en su mayoría pensando las cosas malas que nos pueden suceder, en vez de dedicar ese valioso tesoro llamado tiempo en hacer lo que debemos o queremos hacer para crear nuestro propio destino.
4. APRENDER con la HUMILDAD de un sabio. Creer que sabemos de algo nos limita investigar sobre ello, escuchar nuevos puntos de vista, ver otras alternativas y usos. El solo ejercicio de pensar sobre algo nos abre la puerta a un mundo nuevo, fantástico y lleno de posibilidades para encontrar nuestro sitio en la vida.
5. TRATAR A LOS DEMÁS COMO NOS GUSTARIA QUE NOS TRATASEN. Simplemente eso!
6. Afrontar la vida con la ACTITUD OPTIMISTA. Para mi esta clave es “la clave” y consiste en asumir lo malo que nos pasa como parte de ese camino, aprendiendo de ello y con la mirada siempre adelante pensar de manera constructiva, buscando la mejora continua, lo bueno de las personas y viviendo, tal y como reza la filosofía oriental, los problemas como oportunidades.
Como decía Hellen Keller: “Mantén tu rostro hacia la luz del sol y no verás la sombra.”
7. Graba en tu mente a fuego que: “Yo puedo hacer TODO lo que me PROPONGA” ya que si tu lo crees serás capaz de lograrlo y si tu no lo crees será incapaz sin ninguna duda…
Fernando del Corral

DESDE EL CARIÑO VERSUS SIN ÁNIMO DE OFENDER

15 septiembre, 2015

Nada se olvida más despacio que una ofensa y nada más rápido que un favor “

MARTIN LUTHER KING

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Todos estamos metidos en una rueda de ofensas, raro es el día en el que no ofendemos o nos sentimos ofendidos. La ofensa en una creación humana por tanto deriva de la conciencia del ego, forma parte de nuestra estructura social de control y posición.

Antiguamente la ofensa llegaba a la sangre, el duelo a muerte por limpiar el honor mancillado. La ofensa siempre establece un juicio de lo que de una manera totalmente subjetiva consideramos agravio, ya que hay factores culturales, sociales, políticos, religiosos, costumbristas, un sin fin de marcos donde poder ofender y sentirse ofendido. De lo que se deduce que no es posible vivir sin ofender a nadie.

En  “Alegría de ofender “hacen el siguiente pequeño relato de una ofensa:

Desconfió. Trazó una línea para ver si la pisaba. Ella la saltó y, en el aire, se ofendió por haber sido sometida a prueba “

 Este pequeño relato demuestra que la mayoría de las veces confundimos la ofensa con la necesidad de defender nuestro amor propio, que poco tiene que ver con nuestra autoestima o amor a uno mismo. El amor propio es el sustituto de una verdadera autoestima, con el amor propio necesitamos de la valoración de los demás para sentirnos felices, por lo tanto estamos más expuestos a valorar de una manera desproporcionada los juicios de los demás, y en consecuencia a sentimos más y más veces ofendidos.

Curiosamente cuanto más cuidada y trabajada esté nuestra autoestima, cuando más seamos capaces de arraigar nuestra individualidad, y nuestra capacidad de comprender que somos únicos,  a más gente podremos ofender, a toda esa gente que se siente amenazada por nuestra fuerza, nuestra seguridad, nuestra libertad en los actos y el comportamiento, y en general por todo aquello de lo que ellos carecen, pero en consecuencia y como rasgo de fortaleza nos sentiremos menos veces ofendidos.

Hay un comentario generalizado en nuestra sociedad, y sobre todo en nuestro entorno laboral, si ponemos atención la podremos escuchar en más de una ocasión:

- No es normal que haya ascendido tan rápido, no es por ofender, y te lo digo desde el cariño…, ya sabes que a mi me gusta ir con la verdad por delante, pero ¿no es raro? ¿Qué habrá hecho para conseguirlo?  Suena, ¿verdad? Puedes escucharlo en cualquier bar a la hora del café.

En lugar de esto, por qué no nos preguntamos el motivo de por qué ese ascenso no es nuestro. ¿Por qué echamos balones fuera?, dando a entender que no es que nosotros no podamos conseguirlo, es que el otro lo ha conseguido con malas artes. “Dijo la oveja al águila: por tu culpa no puedo volar “. Nietzsche

 Cuando una persona sufre una carencia de algo que le gustaría tener, suele sentirse impotente y genera una creencia más o menos arraigada que le dice constantemente que “no es capaz”, este juicio propio o creencia limitante le genera una inseguridad que hace que observe a los demás como amenazas.

El ofendido cree herido su ser y reacciona de manera doliente, cuando en realidad está fortaleciendo la ofensa concediendo un poder al ofensor: el poder de herirle con un juicio subjetivo. El poder que le concede  un alto valor a su opinión y juicio.

Como decía unos párrafos más arriba, la sociedad y nuestra naturaleza hace que sea imposible ofender a otros de forma involuntaria, pero si tenemos la capacidad de elegir hacerlo de forma voluntaria. Antes de lazar un agravio hacia otra persona, simplemente contemos hasta 10, solo eso, pensemos que estamos ofendiendo realmente, si a la persona blancode nuestra ira, o estamos dejando al descubierto una debilidad propia. Y antes de ofendernos pensemos: ¿qué importancia le concedo a las opiniones de esta persona? la suficiente como para ¿cambiar mis emociones y sentimientos ? Y sobre todo y más importante,  ¿que dice mi ofensa hacia el otro de mi? ¿ Qué piedra de mi estoy lanzando, para que no me pese tanto?lanzar piedra

 

Terminaré nuestro artículo de de esta semana con una simpática y manifiesta ofensa histórica, en forma de consciente dardo envenenado; el dramaturgo Bernard Shaw escribió una vez a Churchill:

“Estimado Sr. Churchill:

Le adjunto dos entradas para mi nueva obra de teatro que se inaugura el jueves por la noche, le ruego venga y traiga a una amigo, si tiene uno.”

la respuesta del Sr. Churchill no se hizo esperar.

Estimado Sr. Shaw:

Lo lamento pero tengo un compromiso previo y no podré asistir a la inauguración. Sin embargo iré a la segunda función, si es que hay una.”

 

Pensemos antes de ofender y analicemos antes de ser ofendidos.

 

Carmen Clemente

EL PODER DE HACERSE CARGO

9 septiembre, 2015

EL PRESENTE

La resistencia al cambio es tan connatural al hombre casi como respirar.Mirarte al espejo y llegar a las profundidades de tu ser, ese que sabe que es lo que quieres en realidad, es doloroso y costoso. Decimos querer conocernos, pero nuestros comportamientos revelan lo contrario, pues solo nos gusta conocer de nosotros aquello que nos es grato. Lanzamosa los cuatro vientos nuestro supuesto cambio pero utilizamos las mismas palabras de siempre. Plantearnos nuestros valores y creencias, aquellas que sustentan y han sustentado desde siempre nuestra forma de pensar y sentir, no es tarea fácil, ni agradable. Es mucho más fácil y sencillo decir “yo soy así” y “tengo mis motivos”. Pues nada, sigue ahí, si es lo que quieres…pero luego no te quejes y eches balones fuera.

Hacerte cargo de tu momento, el de ahora, el que vives en este momento requiere de un alto grado de responsabilidad y una buena dosis devalentía. No todos estamos preparados para ello, aunque deberíamos. Hacerte cargo es reflexionar sobre posibles cambios que has de hacer.  Una buena noticia: cuando te haces cargo… vas en el  camino correcto, desde ahí y no desde otro sitio tienen que nacer tus reflexiones, tus decisiones, tus motivaciones…. no sirve de mucho atacar y lanzarnos a nuestra historia pasada salvo para recoger algo que podría ayudarnos. Hacerte cargo de tu momento es comprender que lo que ocurre en este momento es vida, y enfrentar este momento y no otro, con la actitud adecuada, aquella que te haga feliz, a ti… no a los demás (los demás tienen su ahora) es el camino correcto para no ser devorado por la frustración, la apatía y el paso de los días sin sentido.

Coloca cada cosa en el sitio que le corresponde, a lo que está en el pasado, hay que cambiarle de conjugación y ponerlo en el pasado: estuvo

Olvida rencoresBAUL DE LOS RECUERDOS, no alimentan más que un ego desmedido, olvida las ofensas, no des ese poder a los que las emiten, manda al baúl de recuerdos los amores no correspondidos, no eran para ti, no desperdicies energía con quién no lo merece, algún día alguien escuchará con amor lo que digas, mientras tanto… no te conformes, y si no llega es que quizás no era tan necesario.

Pasa más tiempo con las personas que quieres de verdad y no escatimes palabras ni gestos de cariño con ellos. Los besos no dados y las palabras no dichas serán las más recordadas, créeme.

No intentes cambiar a la gente, y no dejes que nadie te cambie a ti, eso es algo que solo tú puedes hacer, eso sí, practica el cambio a diario, hará que te sientas más vivo. Escucha de todo y reflexiona sobre algo al menos una vez al día. Lee mucho, el conocimiento llegará  solo. Decide cada mañana como quieres que sea el día, y pase lo que pase sigue esa decisión, comprenderás el poder que tienes.

Hazte cargo de tu momento, y realiza tantos cambios como necesites para adecuar este presente a aquello que quieres. Hazte cargo de tu momento o lo perderás.

Carmen Clemente Barroso

Colegio Superior de Coaching

Acuerdo de Coaching Deportivo con el C.B. Estudiantes

11 septiembre, 2014

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El CSC y el club Tuenti Móvil Estudiantes impulsan el liderazgo y el espíritu ganador

El Colegio Superior de Coaching (CSC) y el club Tuenti Móvil Estudiantes llegan a un acuerdo enmarcado dentro del programa de Coaching Deportivo para ofrecer un programa formativo de valor y alto impacto durante la temporada 2014-2015 a las empresas que forman el Club de Negocios del Estudiantes. El itinerario formativo constará de cinco talleres agrupados bajo el título de «Liderazgo y espíritu ganador», cuyos principales objetivos se recogen en los siguientes puntos:
• Identificar la relación entre el pensamiento y la acción para aumentar el rendimiento.
• Reflexionar sobre los elementos del autoliderazgo que favorecen el trabajo en equipo.
• Analizar la motivación como el motor del cambio y de la perseverancia, como en el caso del deporte de élite.
• Provocar cambios en patrones y programas mentales para impulsar a las organizaciones.
La comunicación, la inteligencia emocional, la neurociencia, la novedosa disciplina de InnatoMovimiento, la Programación Neurolingüística y las técnicas de coaching conforman los pilares sobre los que se sustenta este circuito formativo. Con esta acción, el club Tuenti Móvil Estudiantes acerca a las empresas de su club de negocios las técnicas más novedosas que se están aplicando al liderazgo organizacional.

Ver nota de prensa

 

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Nuestra responsabilidad

3 septiembre, 2014

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La Sociedad
Desde que tengo uso de razón ( no hace mucho) me vengo preguntando que ese eso, o quién es eso a lo que solemos echarle la culpa de todo, A quién, o qué llamamos “ La Sociedad”
Ahora más que nunca esta sociedad parece que está aquí para aniquilar a la humanidad, ahora más que nunca la Sociedad parecer ser la culpable de todos los males, y ahora más que nunca la Sociedad no tiene nada que ver conmigo.
Esta sociedad nos ha tocado con su varita de bruja convirtiéndonos a todos en malas personas, esta sociedad nos ha dejado en paro, nos ha vuelto corruptos, maleducados, ladrones… Esta sociedad nos ha hecho atacar antes de ser atacados, esta sociead nos ha preparado y aleccionado para la guerra ( real y figuradamente) , deja que mueran millones de personas por miserias, nos ha traído hambrunas ( aunque eso nos queda demasiado lejos para ocuparnos)donde anónimos niñitos no consiguen superarlas y perecen mientras otros desperdicia sus excesos. Decididamente no puedes fiarte de ella, te golpea cuando menos te lo esperas.
Mira que es mala esta Sociedad…tenemos que hablar con ella. Tenemos que hacerle ver el daño que nos está haciendo, tenemos que hacerle entender que somos débiles, y carecemos de las armas necesarias para luchar contra ella, en fin, una rendición en toda regla. Como decía Bruce Willis en una comercial película: “ buaaaaa, buaaaaa, buaaaa, que llamen a la ambulacia…..”
O bien….

Entendemos que la Sociedad, no trabaja ni cotiza, no hace la comida para sus hijos, no sale a pasear, no le duele el estomago, no duerme ni descansa, no fuma ni bebe, no se enamora y sufre, no pelea ni se rinde, no mata ni muere, la sociedad no se casa, no toma paracetamol, no coje el coche… y no sale por la noche. No tiene amigos, ni padres, nunca tuvo hermanos y nunca los tendrá, y desde luego no tiene teléfono donde poder llamarla y decirle: “buaaaaaa, buaaaaaaa…..”
O entendemos que la Sociedad NO existe, o nos volveremos todos paranoicos… y por el camino, nada resuelto.
Asi que volvamos a empezar esta artículo como debería haber empezado.
La palabra Sociedad ( si, si, es una palabra) viene del latín “Societas” y que significa compañerismo, asociación, unión entre individuos que se relacionan dentro de un mismo espacio.¡INDIVIDUOS! de individualidad, y por tanto personal, es decir , es una palabra que nos sirve para llamar a un conjunto de PERSONAS.
A ver si al final va a tener algo que ver conmigo…. Y ¿si tuviera que ver conmigo? Y ¿ si yo tengo que ver con ella? Si es así entonces establezcamos un simple silogismo muy utilizado en nuestros procesos de COACHING, y cuyo sistema deductivo nos ayuda a enseñar a desmontar creencias limitantes.

Foto 16-04-13 12 59 04La Sociedad es el problema
La Sociedad tiene que buscar la solución
Yo formo parte de la Sociedad por tanto
Soy parte del problema
Entonces está claro que soy parte de la solución.

Nadie como Aristóteles para sacarte de un dilema: ES MI RESPONSABILIDAD trabajar para conseguir la sociedad que demando. Si lo que quiero es una sociedad tolerante y educada, tendré que ser educda y tolerante, si anhelo que respeten mis derechos no me queda otra que respetar los de los demás.
Pero ( todo o casi todo tiene un “pero” ) la Sociedad no cambia de la noche a la mañana, ha de aprender a “Hacer” a se aprender a “Ser”, las personas que la componemos tenemos que aprender nuevos comportamientos y repetirlos hasta hacerlos innatos y genéticamente transmisiles, no puedo cambiar la sociedad de hoy, pero estoy obligada a trabajar para cambiar la de mañana, la de mis hijos, la de los tuyos. ¿ Cómo ? con mi comportamiento y con el tuyo.
Qué aprende la generación que nos sigue desde nuestra quejas y lamentos ? aprender a CULPAR, culpan a una palabra ( sociedad ) carente de cuerpo y mente y por tanto están aprendiendo que nada está en sus manos, nada es su responsabilidad, sus actos no contribuyen a las consecuencias, a que la voluntad del individuo carece de sentido, estamos enseñando a una generación a morir por atrofia y falta de movimiento.
¿Queremos esto? No lo creo, entonces pongámonos deacuerdo en valores de vida fundamentales, valores como el respeto, la bondad, la amistad, la confianza la educación y tantos otros con los que formar la base de una sociedad de que se sientan orgullosos de pertenecer, una sociedad formada por individuos responsables de que ESA PALABRA tenga EL CUERPO Y EL ALMA DE TODOS Y CADA UNO DE NOSOTROS. ES NUESTRA RESPONSABILIDAD, o ¿que creías ? ¿ Qué tú no tenías que hacer nada?

Carmen Clemente

 

Loquedeverdadnosune. Por Fernando del Corral

27 mayo, 2014

Estaba preparando precisamente estos días el curso de Inteligencia Emocional y Coaching cuando he tenido la suerte de dar con este video que aprovecho para compartir rapidamente con vosotros.

Cuando estudiamos Neurociencia o Inteligencia Emocional partimos de conceptos teoricos que nos ayudan a comprende nuestro cerebro, como pensamos y como nos relacionamos, para desde ahí, ser capaces de hacerlo mejor o dicho en otras palabras “hacerlo de manera más ecologica” con respecto a lo que queremos en nuestra vida.

Y a partir de ese marco teorico empezamos a probar, a jugar y a entrenar para lograr ese desarrollo cerebral o esa mejora en su salud. Tener un cerebro sano es tener una herramienta util para retener y usar información, para captar mejor información a traves de la observación y de la “atención”…

Pero más alla de todo esto, mucho más alla está lo que de verdad tiene sentido en nuestra vida y en nuestro mundo como ser humano… las personas. Viendo a IZZI  como ha encontrado un vehiculo CAPAZ de conectar con niños autistas uno cambia la manera de entender el dia a día.

El cerebro es así, capaz de conectar a otros niveles distintos de los que nuestra razón puede explicar. El olor del mar, el cariño de las personas y las sensaciones de “una buena ola” consiguen más que palabras, explicaciones y estudios.

¿Por que?  Por que han sido capaces de conectar desde las emociones, no desde las palabras!!

Entenderles nos permite conectar emocionalmente con ellos, no basta quererles, eso no basta, debemos de EMPATIZAR.

Intentar pensar como piensan, sentir lo que sienten y desde hay retarles poco a poco para que tambien ellos salgan de su zona de confort y experimienten cosas nuevas.

Parece que esto que digo nos lo podemos aplicar todos no¿?

A mi me ha servido para volver a recolocar mis objetivos y mis prioridades, relativizando mis problemas y enfocando mis energias.. eso es lo que saco yo… ¿Y tu que sacas?

Fernando del Corral